10. Slaapstoornissen
Een dieet met veel suiker kan het slaappatroon verstoren en het moeilijker maken om in slaap te vallen en door te slapen. Door uw bloedsuikerspiegel in evenwicht te brengen door voor het slapengaan geen zoetigheden te eten, kunt u de kwaliteit van uw slaap verbeteren.
Hoe het verbruik te verminderen
Als u deze waarschuwingssignalen herkent, is het goede nieuws dat kleine veranderingen kunnen helpen. Probeer suikerhoudende snacks te vervangen door onbewerkte voeding, lees etiketten zorgvuldig en kies met mate voor natuurlijke zoetstoffen zoals honing of fruit. Na verloop van tijd zal uw lichaam zich aanpassen en zult u de voordelen van een gezonder dieet merken.
Heeft dit je geholpen? Laat ons weten wat u ervan vindt!
