Roken is een bekende risicofactor voor veel ziekten, waaronder nierziekten. Roken is op meerdere manieren schadelijk voor de gezondheid van de nieren: het zorgt voor een slechte bloedsomloop, bevat kankerverwekkende stoffen, verhoogt oxidatieve stress of schade door vrije radicalen in het lichaam en kan zelfs stijfheid in de bloedvaten veroorzaken. Al deze effecten kunnen de werking van de nieren ernstig aantasten. Daarnaast is roken ook een erkende risicofactor voor niercelcarcinoom, beter bekend als nierkanker.
Illegale drugs
Het gebruik van bepaalde illegale drugs, zoals cocaïne, heroïne en ecstasy, brengt een aanzienlijk risico op nierschade met zich mee. Cocaïne kan er bijvoorbeeld voor zorgen dat de bloedvaten zich vernauwen of samentrekken, wat leidt tot een hoge bloeddruk, wat een belangrijke factor is bij nierschade. Heroïnegebruik kan eveneens leiden tot nierfalen, vooral als de drug gemengd wordt met andere stoffen, zoals talk of andere gifstoffen.
Intensieve fysieke inspanning
Hoewel lichaamsbeweging belangrijk is voor de algehele gezondheid, is het van cruciaal belang om het evenwicht te bewaren en overmatige fysieke inspanning te vermijden. Overbelasting kan leiden tot een aandoening die rhabdomyolyse wordt genoemd, wat zich uit in symptomen als hevige spierpijn, spierkrampen en donkere urine. Wanneer spierweefsel afbreekt, komt er een proteïne genaamd myoglobine in de bloedbaan terecht. Bij overmatige lichaamsbeweging kan dit eiwit zich ophopen in de nieren. Dit kan schade veroorzaken en in sommige gevallen nierfalen veroorzaken.
Frisdranken
Frisdranken en energiedrankjes bevatten vaak veel suiker, wat het risico op nierstenen kan vergroten. Zelfs light frisdranken, die kunstmatige zoetstoffen bevatten, kunnen de nierfunctie verstoren. Bovendien kan het hoge gehalte fosforzuur in frisdrank bijdragen aan acidose, een aandoening die kan leiden tot nierschade en in ernstige gevallen tot nierfalen.
Cafeïne
Overmatige cafeïneconsumptie kan de nieren overbelasten, omdat ze harder moeten werken om de cafeïne uit het lichaam te filteren. Cafeïne heeft ook een diuretisch effect. Dat wil zeggen dat er meer water via de nieren afgevoerd moet worden, wat uitdroging kan veroorzaken. Deze uitdroging kan geleidelijk schade aan de nieren veroorzaken. Bovendien wordt overmatige cafeïneconsumptie in verband gebracht met langdurige stressniveaus en een verhoogde bloeddruk, wat het risico op nierschade vergroot.
Urine ophouden
Als u uw urine te lang ophoudt, komt er druk op de blaas te staan, waardoor de capaciteit ervan geleidelijk afneemt. Hierdoor kan de blaas de urine minder goed vasthouden en moet u vaker plassen. De gevolgen van het ophouden van urine gaan verder dan het gebruikelijke ongemak. Als u voortdurend urine ophoudt, kan dit ontstekingen veroorzaken, het risico op urineweginfecties vergroten en mogelijk nierschade veroorzaken. Het is belangrijk om naar de signalen van uw lichaam te luisteren en snel te reageren op de aandrang om te plassen. Zo behoudt u de gezondheid van uw nieren en urinewegen.
