19 tips om gasvorming te elimineren en een opgeblazen gevoel in de buik te verminderen
-
Venkelzaad
Kauw een kleine lepel na de maaltijd om de spijsvertering te bevorderen ( niet aanbevolen tijdens de zwangerschap ).
-
Pepermuntsupplementen
Pepermunt in capsules verzacht darmkrampen.
-
Essentiële olie van kruidnagel
Enkele verdunde druppels ( op medisch advies ) helpen een opgeblazen gevoel te beperken.
-
Kalmerende warmte
Leg een warme kruik op uw buik om de spieren te ontspannen en winderigheid te helpen afvoeren.
-
Zorg voor je spijsvertering
Als u last heeft van spijsverteringsproblemen (prikkelbare darmsyndroom, lactose-intolerantie, etc.), raadpleeg dan een professional voor passende ondersteuning.
-
Appelazijn
Los voor de maaltijd een eetlepel appelciderazijn op in een glas water. Dit bevordert de spijsvertering ( vergeet niet om daarna uw mond goed te spoelen ).
-
Geactiveerde kool
Door zijn absorberende eigenschappen kan het ontstaan van gassen worden beperkt.
-
Probiotica
Ze helpen de darmflora weer in evenwicht te brengen en bevorderen een evenwichtige spijsvertering.
-
Beweeg na de maaltijd
Een korte wandeling vergemakkelijkt het transport en voorkomt dat er gas blijft staan.
-
Haal diep adem
Bepaalde ademhalingstechnieken kunnen het gevoel van een opgeblazen buik verlichten.
-
Zelfgemaakte citroen- en baking sodadrank
Meng het sap van een citroen met een beetje baking soda in een glas water. Dit zelfgemaakte ‘fruitzout’ kan snel verlichting bieden bij indigestie.
