4 huismiddeltjes om te proberen voor migraine!!

4. Houd een migrainedagboek bij.
Een manier om u te helpen de triggers van uw migraine te kennen (zodat u ze kunt vermijden), is door een migrainedagboek bij te houden.

Wanneer u migraine ervaart, houd dan uw hoofdpijn bij van 0 (geen pijn) tot 3 (ergste pijn) in de ochtend, middag en avond elke dag totdat u verlichting vindt. U kunt ook eventuele veranderingen in levensstijl (goed of slecht) opschrijven, zoals uw slaapgewoonten, het voedsel dat u at of rookte, de medicijnen die u nam en of het al dan niet hielp.

Volg het hoofdpijndagboek gedurende minimaal een maand. Dit kan u helpen een patroon te herkennen en te leren welke behandelingen, veranderingen in levensstijl en huismiddeltjes voor u werken en welke niet.