– Bestrijd stress:
Dankzij het krachtige effect op de bloedsomloop en gewrichtsontstekingen kan deze houding zeer effectief zijn bij het bestrijden van stress en het bevorderen van ontspanning. Om optimaal te profiteren van de ontspannende effecten, kun je tijdens je yogasessie mediteren of naar ontspannende muziek luisteren.
Waarschuwingen: Mensen die een speciale medische behandeling ondergaan, die lijden aan glaucoom of die zwanger zijn, mogen deze oefeningen niet proberen zonder het advies van een specialist in te winnen.
– Als u pijn ervaart tijdens het uitvoeren van een van deze oefeningen, stop dan onmiddellijk en raadpleeg uw arts.
