Deze weinig bekende vitamine is essentieel voor het verbeteren van de elasticiteit van de huid, het bevorderen van een gezonde gloed en het voorkomen van tekenen van veroudering.
Vitamine K speelt een sleutelrol bij de bloedstolling, bevordert de wondgenezing en vermindert het verschijnen van littekens en donkere kringen. Een studie in het Journal of Cosmetic Dermatology toonde de effectiviteit ervan aan bij het verminderen van blauwe plekken en donkere kringen onder de ogen.
Het is ook betrokken bij de synthese van eiwitten die de elasticiteit van de huid behouden, waardoor verslapping en de vorming van rimpels worden voorkomen. Vitamine K is ook van het grootste belang voor de gezondheid van botten en hart- en vaatziekten.
Neem crèmes en serums met deze vitamine op in uw huidverzorging, vooral rond de ogen. Eet groene bladgroenten zoals spinazie, boerenkool en broccoli.
6. Niacine
Laten we tot slot een duik nemen in de wondere wereld van niacine, oftewel vitamine B3. Deze veelzijdige voedingsstof is een superster voor de gezondheid van de huid, met veel voordelen om de elasticiteit van de huid te verbeteren, je natuurlijke glans te verbeteren en tekenen van veroudering te voorkomen. Van niacine is vooral bekend dat het de barrièrefunctie van de huid versterkt. Een studie in het Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology toonde aan dat lokale toepassing van niacinamide (een vorm van niacine) de barrièrefunctie van de huid aanzienlijk verbetert, de hydratatie verhoogt en waterverlies vermindert.
Het heeft ook ontstekingsremmende eigenschappen, helpt irritatie te kalmeren en roodheid te verminderen, vooral voor de gevoelige of acne-gevoelige huid. Onderzoek in het British Journal of Dermatology toonde de effectiviteit van niacinamide aan bij het verminderen van ontstekingen en het verbeteren van het algehele uiterlijk van de huid.
Om de vruchten van niacine te plukken, moet u op zoek gaan naar producten die niacinamide bevatten. Serums en crèmes met concentraties van 2-5% zijn effectief voor dagelijks gebruik. Kies voor wat betreft eten voor mager vlees, vis, volle granen en peulvruchten.
Hartelijk dank voor uw bezoek aan de site
