-
Citroenwater: een bolwerk tegen nierstenen
Als je ooit last hebt gehad van nierstenen, weet je hoe pijnlijk ze kunnen zijn. Het goede nieuws is dat het citroenzuur in citroen de vorming ervan helpt voorkomen door het citraatgehalte in de urine te verhogen.
Hoe maak je het klaar? Pers een halve citroen uit in een groot glas warm water en drink het elke ochtend op een lege maag.
Bonus: naast het beschermen van je nieren, bevordert deze drank de spijsvertering en versterkt het het immuunsysteem.
-
Groene thee: een schat aan antioxidanten
Groene thee staat bekend om zijn vele voordelen en bevat polyfenolen die ontstekingen en oxidatieve stress helpen verminderen, factoren die de nieren op de lange termijn kunnen beschadigen.
Wat de studies zeggen: Regelmatige consumptie van groene thee kan het risico op chronische nierziekte verminderen.
Proefadvies: Geef de voorkeur aan gewone groene thee, zonder suiker of melk, om de gunstige effecten te maximaliseren.
-
Bietensap: een natuurlijke stimulans voor de bloedsomloop
Bieten zijn rijk aan nitraten, die een goede bloedcirculatie bevorderen en bijdragen aan de goede werking van de nieren. Ze bevatten ook betalains, krachtige antioxidanten die de nieren beschermen tegen oxidatieve stress.
Waarom zou je het adopteren? Een betere bloedcirculatie betekent een betere filtratie van gifstoffen en minder druk op de nieren.
Een voorzorgsmaatregel om te nemen: Als u vatbaar bent voor nierstenen, raadpleeg dan uw arts voordat u ze consumeert, aangezien rode biet rijk is aan oxalaten.
