Laat een paar plakjes verse gember 10 minuten in heet water trekken. Voeg honing toe om het zoeter te maken. Keuken: Voeg verse gember toe aan uw dagelijkse gerechten. 4. Toorts (Verbascum thapsus) Eigenschappen en voordelen Toorts, of witte bouillon, wordt traditioneel gebruikt bij longaandoeningen. De voordelen zijn onder andere: Slijmoplossend effect om slijm te verwijderen. Ontstekingsremmende eigenschappen om de luchtwegen te verzachten. Verlichting van droge of natte hoest. Gebruiksaanwijzing: Laat één tot twee theelepels gedroogde bladeren 10 minuten in kokend water trekken. Drink 2 tot 3 keer per dag. Let op: Zeef het aftreksel om fijne haartjes te verwijderen die de keel kunnen irriteren. 5. Rozemarijn (Rosmarinus officinalis) Eigenschappen en voordelen Rozemarijn heeft antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen. Het helpt om: De bloedcirculatie in de longen te verbeteren. Vermindert ontstekingen van de luchtwegen. Maak het ademhalen gemakkelijker door de bronchiale spieren te ontspannen. Gebruiksaanwijzing: Laat een theelepel rozemarijnblaadjes 10 minuten in heet water trekken. Inhalatie: Gebruik etherische olie van rozemarijn voor stoominhalatie. 6. Eucalyptus (Eucalyptus globulus) Eigenschappen en voordelen Eucalyptus wordt veel gebruikt bij ademhalingsproblemen vanwege zijn antiseptische en decongestieve eigenschappen. Het helpt om: De luchtwegen vrij te maken. Vermindert neus- en longcongestie. Bestrijdt infecties dankzij de antimicrobiële eigenschappen. Gebruiksaanwijzing Inhalatie: Voeg een paar druppels etherische eucalyptusolie toe aan een kom met heet water en inhaleer de stoom. Balsem: Breng een zalf op basis van eucalyptus aan op de borst om de verstopping te verlichten. Algemene tips voor een optimale gezondheid van uw longen Hydratatie: Drink voldoende water om slijm te verdunnen. Gebalanceerd dieet:
Lees verder op de volgende pagina
