4) Zorg voor je fysieke en mentale gezondheid
Zoals u weet, is stress de ziekte van de eeuw. En het is niet voor niets dat deze sensatie een slechte pers heeft. Deze biologische reactie kan een tol eisen van onze fysieke en mentale gezondheid en uiteindelijk de goede werking van ons lichaam verstoren. Om de ophoping van gifstoffen in je lichaam te voorkomen, gaat er niets boven een meditatiesessie om te ontspannen en tot rust te komen. Regelmatige lichaamsbeweging activeert de bloedsomloop en draagt ook bij aan de eliminatie van gifstoffen.
5) Doe ontgiftende kuren
Ja, maar wees voorzichtig, niet vaker dan twee keer per jaar en nooit zonder toestemming van uw arts. Een van de meest populaire kuren is de citroen detox. Deze citrusvrucht staat bovenaan de lijst van detox-voedingsmiddelen dankzij zijn antioxiderende krachten. Zwarte limonade met citroen is een formidabel schild voor de lever.
6) Concentreer je op goede vetten in je dieet
Verban slechte vetten, maar bewaar goede! Goede lipiden zijn essentieel voor een uitgebalanceerd dieet en zijn betrokken bij veel biologische functies, waaronder het transport van vitamines in het bloed. Olijfolie, avocado, vlas, walnoten, hazelnoten en amandelen zijn allemaal goede vetten om in je dieet op te nemen om je lichaam optimaal te laten functioneren.
7) Doe ademhalingsoefeningen
Zoals hierboven vermeld, is stress de aartsvijand van je lichaam. Om te ontspannen en te vechten tegen chronische stress, zijn ademhalingsoefeningen een niet te stoppen wapen
. Er zijn 5 ademhalingstechnieken die je stress direct verminderen!
