8 waarschuwingssignalen van een tekort aan voedingsstoffen over je hele lichaam geschreven

Rusteloze benen ‘s nachts: ijzertekort kan de oorzaak zijn

Niet in slaap vallen vanwege een onbedwingbare drang om je benen te bewegen? Het rustelozebenensyndroom wordt vaak in verband gebracht met ijzertekort. Een dieet dat rijk is aan ijzer, gecombineerd met vitamine C om de opname te verbeteren, kan dit symptoom verlichten. Denk aan spinazie, kikkererwten en zelfs koken in een gietijzeren koekenpan, een oma’s truc die nog steeds werkt.

Je lichaam is een echte GPS van je gezondheid: het signaleert de tekortkomingen, soms op een discrete manier, soms meer voor de hand liggend. In plaats van je te haasten naar dure supplementen, begin je met het verrijken van je dieet. Een gevarieerd, kleurrijk en uitgebalanceerd bord blijft uw beste bondgenoot om tekorten te voorkomen… en dagelijks energie en welzijn herwinnen.