9 slaaphoudingen om je herstel te versnellen
-
Menstruatiepijn verminderen: goede lendensteun
-
Lagere bloeddruk: slaap op je buik
Volgens sommige onderzoeken kan op de buik liggen de bloeddruk licht verlagen . Hoewel deze houding niet voor iedereen geschikt is, kan het wel worden geprobeerd om de effecten ervan te observeren, vooral bij mensen die lijden aan lichte hypertensie.
-
Verbeter de spijsvertering: de linkerkant, uw bondgenoot
Om de spijsvertering te bevorderen en een opgeblazen gevoel te voorkomen, kunt u het beste op uw linkerzij gaan liggen . Deze houding zorgt ervoor dat het voedsel op natuurlijke wijze in de maag terechtkomt en het transport ervan verloopt beter dankzij de zwaartekracht.
-
Verlicht nekpijn: gerichte ondersteuning
Een slechte houding van de nek tijdens de slaap kan leiden tot spierspanningen. Door een opgerolde handdoek onder uw nek te leggen of deze in uw kussen te stoppen, behoudt u een natuurlijke houding en wordt de druk op uw nek verminderd.
-
Verlicht brandend maagzuur: de linkerkant heeft de voorkeur
ADVERTISEMENT
