10 tekenen dat je niet genoeg water drinkt – blijf gehydrateerd!
Nu we op weg zijn naar deze kille zomer in Texas, weten we dat een van de belangrijkste dingen voor onze gezondheid – tot op cellulair niveau – is om voldoende water te drinken. Een goede hydratatie is belangrijk om elk deel van het lichaam optimaal te laten functioneren. Hieronder staan 10 tekenen dat je misschien niet genoeg water drinkt, maar er zijn er nog veel meer waar je op moet letten.
Uitdroging
Wanneer ons lichaam meer vocht verliest dan we binnenkrijgen, worden alle vitale functies aangetast. Dit kan leiden tot subtiele tekenen zoals een droge mond, verminderde urineproductie en ernstige dorst.
Vermoeidheid
Wanneer het waterpeil daalt, neemt het bloedvolume af, waardoor het hart harder moet werken om zuurstof te pompen en te laten circuleren. Dit kan ervoor zorgen dat het lichaam zich uitgeput en lusteloos voelt.
Droge huid
Onze huid, die de interne gezondheid van ons lichaam weerspiegelt, lijdt onder een lage hydratatie. Zonder voldoende water wordt de huid schilferig, droog en verliest ze haar natuurlijke elasticiteit en glans.
Constipatie
Wanneer u niet genoeg water drinkt, absorbeert de dikke darm overtollig water uit de ontlasting, wat resulteert in droge, moeilijk uit te scheiden ontlasting.
Hoofdpijn
Onvoldoende hydratatie kan leiden tot een slechte bloedsomloop, waardoor de bloedvaten vernauwen, waardoor de zuurstofvoorziening afneemt. Dit kan leiden tot hoofdpijn omdat de bloedvaten verwijden en pijnsignalen afgeven.
