De ongelooflijke voordelen van dadels: een voedingsrijk superfood
Voedingskracht: dadels en hun rijke voedingsprofiel Eén
Een van de redenen waarom dadels zo populair zijn, is hun rijke voedingswaarde. Ze zijn een uitstekende bron van verschillende belangrijke voedingsstoffen, waaronder:
Magnesium
Potassium
Calcium
Mangaan
Ijzer
Fosfor
Vitamine A
Bovendien bevatten dadels een grote hoeveelheid natuurlijke vezels, die de spijsvertering bevorderen en bijdragen aan het behoud van gezonde darmen. Ze bevatten ook weinig vet en bieden gematigde hoeveelheden eiwitten, waardoor ze een uitgebalanceerde keuze zijn voor mensen die hun dieet willen verbeteren. Een portie dadels van 100 gram bevat ongeveer 280 calorieën, dus ze bieden voldoende energie voor hun formaat.
Naast deze basisvoedingsstoffen zijn dadels rijk aan krachtige antioxidanten, waaronder flavonoïden, carotenoïden en fenolzuur. Deze verbindingen helpen het lichaam te beschermen tegen ontstekingen en oxidatieve stress, wat het risico op chronische ziekten kan verminderen.
Natuurlijke energieboost voor vormen van
actieve leven vervolg op de volgende pagina
