Zaadoliën : Deze oliën (net als zonnebloemolie) zijn rijk aan omega-6-vetzuren en bevorderen chronische ontstekingen van de bloedvaten, waardoor het risico op aneurysma’s toeneemt.
Tandbacteriën : Een bacteriële infectie van het tandvlees kan, indien onbehandeld, ziekteverwekkers in de bloedbaan vrijgeven. Deze bacteriën kunnen zich in de bloedvaten ophopen en ontstekingen veroorzaken, een oorzaak van aneurysma’s.
Hoge bloeddruk : De combinatie van hoge bloeddruk en ontsteking verzwakt de slagaderwanden en vergroot het risico op het ontstaan van aneurysma’s.
Kopertekort : Koper speelt een fundamentele rol bij de aanmaak van collageen, essentieel voor sterke bloedvaten. Kopertekort, vaak gekoppeld aan langdurige zinkinname zonder adequate koperaanvulling, kan vaatweefsel verzwakken en het risico op aneurysma’s verhogen.
Tips om aneurysma’s te voorkomen
Om aneurysma’s te voorkomen, moet u gezonde leefgewoonten aannemen en rekening houden met bepaalde essentiële voedingsbehoeften.
Verminder pro-inflammatoire factoren : Beperking van suiker, alcohol, tabak en zaadoliën vermindert de ontsteking van de slagaders en daarmee het risico op een aneurysma.
Consumeer antioxidanten : Antioxidanten, zowel uit vitamines (D, B, C) als uit voeding rijk aan voedingsstoffen, helpen bij het neutraliseren van vrije radicalen die verantwoordelijk zijn voor de oxidatie van de slagaderwanden.
Zorg voor omega 3-vetzuren in uw voeding : deze vetzuren, die vooral in vis (zalm, sardines) en visolie voorkomen, neutraliseren de ontstekingsbevorderende werking van omega 6-vetzuren en beschermen de slagaders.
Optimaliseer uw vitamine D-inname : Naast de ontstekingsremmende werking versterkt vitamine D de vaatwanden en vermindert het de permeabiliteit van de bloedvaten. Regelmatige blootstelling aan de zon wordt aanbevolen en in de winter kan een vitamine D3-supplement nodig zijn.
Houd uw bloeddruk in de gaten en consumeer kalium, magnesium en vitamine D om de bloeddruk te stabiliseren en de vaatwanden te beschermen.
Balanceren van koper- en zinkinname : Een goede balans tussen koper en zink is essentieel voor het behoud van de vaatsterkte.
Het belang van lichaamsbeweging
Lichaamsbeweging is een fundamentele preventiemethode. Regelmatige lichaamsbeweging helpt de elasticiteit van de slagaders te versterken en verzwakking te voorkomen. Bovendien stimuleert lichaamsbeweging de aanmaak van endogene antioxidanten, die de bloedvatwanden beschermen tegen oxidatie en ontstekingen.
Kortom, aneurysma’s vormen een ernstig gezondheidsrisico, maar een risico dat grotendeels te voorkomen is door een preventieve aanpak. Door gezond te eten, risicofactoren te verminderen en regelmatig te bewegen, kan iedereen zijn of haar cardiovasculaire systeem helpen beschermen en het risico op deze gevaarlijke incidenten verkleinen.
Bron: Dr. Eric Berg DC
