Dr. Aseem Malhotra is cardioloog en hij meldde:
“Zoals u duidelijk kunt zien, zullen een gezonde levensstijl en gezonde gewoontes veel betere resultaten opleveren dan medicijnen, die net zo effectief zijn, maar veel duurder zijn en veel negatieve bijwerkingen hebben! »
De voormalige president van het Royal College of Physicians en voormalig persoonlijk arts van de koningin, Sir Richard Thompson, zei:
“De theorie waar iedereen zich toe aangetrokken voelt, dat voeding en bloedcholesterol onze vijanden zijn, moet worden vermeden, omdat suikerconsumptie de belangrijkste factor is en een veel grotere invloed heeft op hart- en vaatziekten, diabetes en obesitas. Het is absoluut tijd om de vinger aan de pols te houden, er even over na te denken en veranderingen in ons dieet door te voeren. U moet dus overstappen op een veel gezonder dieet, bijvoorbeeld een mediterraan dieet en meer lichaamsbeweging. Dat is veel goedkoper en veiliger dan medicijnen. »
De beste en gezondste manier om uw cholesterolgehalte op peil te houden, is door elke dag een eetlepel tarwegras te eten. Dit reinigt uw lichaam van gifstoffen en afvalstoffen, verlaagt het totale cholesterolgehalte en het LDL-cholesterolgehalte en verlaagt ook de bloeddruk.
Begin met het eten van avocado’s elke dag. Ze zijn een rijke bron van veel voedingsstoffen en zijn erg gezond voor je, aldus Health:
“In een onderzoek dat werd uitgevoerd als onderdeel van de Pennsylvania State University Study, kregen deelnemers een dieet met een gematigd tot laag vetgehalte, met of zonder avocado. Het vetarme dieet verlaagde het LDL met 7 mg/dL, terwijl het dieet met een matig vetgehalte nog betere resultaten opleverde dan iedereen had verwacht: degenen die geen avocado’s aten, hadden een verlaging van het LDL met 8 mg/dL, en degenen die avocado’s aten, hadden een verlaging van het LDL met 14 mg/dL. »
