Als je wakker wordt, kan er meer
worden onthuld
Interessant is dat wakker worden op bepaalde tijden in verband kan worden gebracht met de traditionele Chinese geneeskunde (TCM), die de interne klok van het lichaam verbindt met de energiemeridianen. Volgens deze theorie:
- 23:00 – 01:00 uur: Galblaas detox (stress, besluitvorming)
- 01:00 – 03:00 uur: Leverontgifting (woede, frustratie)
- 15.00 – 17.00 uur: Longdetox (verdriet, verdriet)
- 5:00 – 7:00 uur: Colon detox (loslaten, omkleden)
Als u regelmatig op een bepaald tijdstip wakker wordt, moet u overwegen welke emoties of fysieke problemen tijdens die periode kunnen spelen.
Volgende stappen
Als je nachtelijk ontwaken doorgaat, is het de moeite waard om deze mogelijke oorzaken te onderzoeken:
- Houd uw slaapgewoonten bij: Het bijhouden van een slaapdagboek kan u helpen patronen te identificeren die kunnen duiden op levensstijlgewoonten of stresstriggers.
- Raadpleeg een professional: Als er een vermoeden bestaat van aandoeningen zoals slaapapneu of angst, kan een professioneel onderzoek oplossingen bieden.
- Vernieuw uw slaapomgeving en routine: Maak van uw slaapkamer een optimale slaapplaats en neem een ontspannende bedtijdroutine aan.
Door de onderliggende oorzaken te identificeren en aan te pakken, kunt u mogelijk uw slaapkwaliteit verbeteren en het frustrerende ontwaken midden in de nacht stoppen!
