Sta op en dans!
Uit het onderzoek bleek dat de voordelen van dansen veel verder gaan dan het versterken van het geheugen (hippocampus). Onderzoek heeft ook aangetoond dat gechoreografeerde dansroutines uithoudingsvermogen, flexibiliteit en evenwicht bevorderen. Naarmate ons lichaam en onze hersenen ouder worden, wordt evenwicht in veel gevallen essentieel voor het behoud van gezondheid en veiligheid. Vooral voor oudere volwassenen kan het belangrijk zijn om je evenwicht te bewaren om ernstig letsel te voorkomen.
Dans combineert aerobics, sensomotorische vaardigheden en cognitieve eisen met tegelijkertijd een laag risico op blessures. Om deze reden lijkt dansen een activiteit te zijn die belooft het evenwicht en de hersenstructuur te verbeteren.
« Dans lijkt een veelbelovende interventie te zijn voor het verbeteren van het evenwicht en de hersenstructuur bij oudere volwassenen. Het combineert aerobe conditie, sensomotorische vaardigheden en cognitieve eisen met een laag risico op blessures”, aldus de studie. (2)
Onderzoekers zijn van mening dat verbeteringen in het evenwicht verband kunnen houden met moeite met het coördineren van stappen en armbewegingen, evenals veranderingen in snelheid en ritme die optreden bij het leren van een choreografie. (2)
We weten nu dat dansen een geweldige manier kan zijn om veel hersenfuncties te behouden en te verbeteren. Er is geen beter moment dan nu om te beginnen met dansen alsof niemand kijkt. Je brein zal je later dankbaar zijn!
