De Chinese biologische klok legt uit waarom we ‘s nachts wakker worden en wat we daaraan kunnen doen

Oplossing: Eet meer vezels en water om de spijsvertering te bevorderen. Probeer ook negatieve gedachten te elimineren door uw gevoelens op te schrijven in een dagboek.
De Chinese biologische klok: een waardevol hulpmiddel om uw slaap beter te begrijpen
Elk nachtelijk ontwaken kan een bericht zijn dat uw lichaam u stuurt. Het belangrijkste is dat u uw gewoontes observeert en naar uw emoties luistert. Eenvoudige aanpassingen in uw routine kunnen de kwaliteit van uw slaap verbeteren en ervoor zorgen dat u weer in een rustige slaaptoestand komt.

Dus de volgende keer dat u midden in de nacht wakker wordt, kijk dan eens naar de tijd en vraag uzelf af welk orgaan met u probeert te communiceren.