De eerste tekenen van een nierprobleem en hoe u uzelf kunt beschermen
-
Neem een aangepaste levensstijl aan:
- Zorg voor een stabiele bloeddruk (idealiter 120/80 mmHg
- Oefen regelmatige fysieke activiteit: wandelen, fietsen, zwemmen
- Stoppen met roken en alcoholgebruik beperken
- Houd uw gewicht in de gaten om metabolische risico’s te verminderen
-
Pas je dieet aan:
- Verminder zout (maximaal 5 g per dag)
- Beperk dierlijke eiwitten als uw nieren kwetsbaar zijn
- Vermijd ultrabewerkte producten, rijk aan fosfaten en additieven
- Kies groenten en fruit die gunstig zijn voor de nieren: watermeloenen, appels, rood fruit
En vooral, blijf gehydrateerd: ongeveer 1,5 liter water per dag, tenzij medisch gecontra-indiceerd.
Niet doen: Veelgemaakte fouten
- Herhaaldelijk pijnstillers innemen, zelfs zonder recept
- Het volgen van beperkende diëten zonder medisch toezicht
- Te lang wachten met overleggen bij klachten
ADVERTISEMENT
