Een stuk zeep onder de lakens leggen kan symptomen verlichten en u helpen beter te slapen. Voorstanders van deze truc zeggen dat zeep magnesium bevat, wat helpt uw benen te ontspannen. Sommige mensen geven zelfs de voorkeur aan lavendelzeep om het verzachtende effect te versterken en hun benen te verlichten.
Opgemerkt moet worden dat deze truc werd aanbevolen door Dr. Mehmet Öz in zijn show The Dr. Oz Show, uitgezonden in de Verenigde Staten. Het werd zelfs genoemd in de talkshow The Doctors. Dr. Jim Sears voerde zelfs een poll uit op Twitter om de effectiviteit van het leggen van zeep in bed te meten. 42% van de mensen gaf aan het met succes te gebruiken om ongemak en krampen in hun benen te verlichten.
Houd er rekening mee dat deze tip de symptomen van het syndroom kan verlichten, maar niet genezen. De effectiviteit van het gebruik van zeep is niet wetenschappelijk bewezen, maar is uitsluitend gebaseerd op anekdotisch bewijs. Het is dus de moeite waard om te proberen te oordelen.
Barres de savonne
Welke andere oplossingen kunnen helpen bij rusteloze benen?
Naast de zeep kunt u ook andere trucjes proberen om uw benen te ontlasten. Dr. Jacob Teitelbaum, internist en expert in het rustelozebenensyndroom, raadt aan om een warm bad te nemen met twee kopjes Epsom-zout. Epsom-zout bevat magnesium, wat goed is voor het ontspannen van spieren.
De dokter adviseert ook om eiwitrijke voeding te eten voor het slapengaan en suikerrijke voeding te vermijden om een stabiele bloedsuikerspiegel te behouden. Verstoringen in de bloedsuikerspiegel bevorderen inderdaad het rustelozebenensyndroom.
Let op dat het rustelozebenensyndroom niet verward moet worden met nachtelijke krampen. De laatste zijn plotselinge, pijnlijke spasmen die de benen of voeten aantasten. De krampen verdwijnen na een paar seconden, maar de pijn kan langer aanhouden. Over het algemeen is het strekken van de benen voldoende om deze krampen te verlichten. Goede hydratatie is ook nuttig bij het bestrijden van spierkrampen.
