1. Urine kleur. Als u merkt dat de kleur van uw urine donkerder is dan normaal, geel of zelfs bruin, moet u onmiddellijk water drinken. 2. Frequentie van de stoelgang Gebruikt u het toilet slechts één of twee keer per dag? Ga je om de paar uur uit? Als dat zo is, begin dan meer water te drinken. Normaal gesproken zou u zes tot acht stoelgangen per dag moeten hebben, afhankelijk van hoeveel water u drinkt. Als u lange tijd geen water drinkt, kan dit een negatieve invloed hebben op uw nieren en zo het vermogen van uw lichaam om zichzelf te reinigen aantasten.
