Voorbereiding:
Week 1 eetlepel zaden in een half glas water (100 ml) gedurende een uur. Voeg vervolgens het citroensap toe en meng het. Voeg als laatste een eetlepel honing toe om het zoeter te maken.
Een andere manier om zaden te consumeren is in yoghurt, voeg 2 tot 3 eetlepels yoghurt toe aan een yoghurt naar keuze (als je wilt afvallen, zoek dan een magere) en consumeer deze direct, je kunt hem ook even laten staan. Ongeveer 20 minuten, het zal uitzetten waardoor de yoghurt dik wordt.
Vergeet niet om twee liter water per dag te drinken; dit is essentieel om zijn functie te kunnen vervullen.
Het is niet geschikt voor mensen die aan hoge bloeddruk lijden. Het is het beste om de consumptie ervan te vermijden, omdat het de bloeddruk in ons lichaam verlaagt. In ieder geval is het raadzaam om, als u het consumeert, uw druk strikt onder controle te houden.
