Ingrediënten
1-2 theelepels chiazaad
28-56 ml (2-4 eetlepels) extra vierge olijfolie
1-2 snufjes cayennepeper (optioneel)
Bereidingswijze
Doe de chiazaadjes in een klein glas.
Voeg de extra vierge olijfolie toe aan het glas.
Laat het 10 tot 15 minuten staan, zodat de chiazaadjes kunnen opzwellen. Ze kunnen tot 12 keer hun eigen gewicht aan vloeistof opnemen en nemen daardoor in volume toe.
Roer het mengsel goed door. Je kunt er eventueel 1 tot 2 snufjes cayennepeper aan toevoegen als je dat verdraagt. Als u de cayennepeper te pittig vindt, voeg dan slechts een half snufje toe of laat het helemaal weg.
Deze mix kan worden toegevoegd aan uw smoothies of havermout, of gewoon als een “shot” voor de maaltijd worden geconsumeerd.
Consumptie
Gebruik dit mengsel één keer in de ochtend, bij voorkeur vóór de maaltijd, en indien nodig nog één keer later op de dag. Begin met slechts één dosis om te zien hoe uw lichaam reageert. Deze mix kan ervoor zorgen dat u snel een vol gevoel krijgt, de voedselinname vermindert en goed is voor uw spijsverteringsstelsel, hart en bloedvaten.
Verwachte resultaten zijn onder meer een lagere bloeddruk, een betere bloedsomloop, meer energie, een betere glucose- en insulinebalans, een betere spijsvertering en minder ontstekingen. Als u last heeft van gewrichts-, ontstekings- of immuunproblemen, kan dit een groot verschil maken voor uw dagelijks welzijn.
Conclusie
Door deze eenvoudige, natuurlijke ingrediënten te gebruiken, verbetert u niet alleen uw cardiovasculaire gezondheid, maar bevordert u ook de algehele balans in uw lichaam. Probeer dit recept en ontdek zelf de gezondheidsvoordelen.
Wij wensen u een goede gezondheid en moedigen u aan om deze informatie met uw dierbaren te delen, zodat ook zij hun welzijn kunnen verbeteren.
