Maandag
Ontbijt: 2 eieren en 1 stuk citrusvruchten.
Lunch: salade en kip.
Diner: 1 sinaasappel, wat salade en 2 eieren.
Dinsdag
Ontbijt: 2 eieren en 1 stuk citrusvruchten.
Lunch: 2 eieren en gestoomde groenten.
Diner: Salade en gegrilde vis.
Woensdag
Ontbijt: 2 eieren en 1 stuk citrusvruchten.
Lunch: salade en kip.
Diner: 1 sinaasappelgroentesalade en 2 eieren.
DONDERDAG
Ontbijt: 2 eieren en 1 stuk citrusvruchten.
Lunch: Gestoomde groenten, magere kaas en 2 eieren.
Diner: Salade en kip.
Vrijdag
Ontbijt: 2 eieren en 1 stuk citrusvruchten.
Lunch: een sardinesalade.
Diner: salade en 2 eieren.
ZATERDAG
Ontbijt: 2 eieren en 1 stuk citrusvruchten.
Lunch: salade en kip.
Diner: Fruit.
Zondag
Ontbijt: 2 eieren en 1 stuk citrusvruchten.
Lunch: Gestoomde groenten en kip.
Diner: Zelfde als de lunch.
Is het je opgevallen hoe gemakkelijk het is? Dit dieet bevat bijna geen koolhydraten en dat is een van de redenen waarom het werkt.
