Voorkom dat u onnodig lang op het toilet zit door bijvoorbeeld uw smartphone te gebruiken, een boek te lezen of afgeleid te raken. Door deze gewoontes kunt u de tijd uit het oog verliezen.
Te veel tijd op het toilet doorbrengen is niet zo onschuldig als het lijkt. Dit gedrag kan gevolgen hebben voor uw gezondheid, zoals het ontstaan van aambeien of problemen met de stoelgang. Beperk uw sessies tot maximaal tien minuten, neem een geschikte houding aan en luister naar uw lichaam om uw welzijn te behouden. Eenvoudige veranderingen in gewoontes kunnen voldoende zijn om grote problemen te voorkomen!
