Gezwollen voeten: wat zijn de symptomen en oplossingen?
-
Maak je bord lichter
Eet minder zoutrijke voeding, bewerkte voedingsmiddelen, alcohol en cafeïne, omdat deze stoffen vochtretentie bevorderen. Concentreer u in plaats daarvan op voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels, water (komkommer, watermeloen) en kalium (bananen, spinazie) om uw bloedsomloop te ondersteunen.
-
Kruidenthee aftappen: eenvoudig en effectief
Infusies van bijvoorbeeld kersenstengel , peterselie of paardenbloem hebben een licht diuretische werking. Ze vergemakkelijken de afvoer van overtollig vocht en kunnen een zwelling verminderen.
-
De keuze van schoenen is belangrijk
Vermijd hoge hakken en stijve of strakke schoenen. Kies comfortabele, flexibele en goed ventilerende schoenen. Als uw voeten vaak opzwellen, kunt u het beste een iets grotere maat kiezen. Dit kan uw comfort verhogen.
vervolg op de volgende pagina
