Rijk aan oplosbare vezels: havervlokken bevatten 8,5 gram vezels per 100 gram en helpen zo de spijsvertering te vertragen. Dit zorgt voor een langdurig verzadigd gevoel en vermindert de trek.
Plantaardige eiwitten: Deze eiwitten, ongeveer 15 gram per 100 gram, bevorderen de spieropbouw en zorgen de hele dag voor stabiele energie.
De complexe koolhydraten: De 58 gram langzame koolhydraten in havervlokken zorgen voor een constante energievoorziening, zonder dat er pieken in de bloedsuikerspiegel ontstaan.
Door havermout in uw voeding op te nemen, profiteert u bovendien van een betere spijsvertering en een optimale darmtransit, wat bijdraagt aan een plattere buik.
Hoe gebruik je havervlokken?
Een van de geweldige eigenschappen van havermout is de veelzijdigheid ervan. Hier zijn enkele ideeën om ze eenvoudig in uw maaltijden te verwerken:
