Havermout en banaan:
Bananen bevatten veel kalium en zijn een goede energiebron. Ze zijn dan ook perfect te combineren met haver. Voor dit recept heb je nodig: 1 rijpe banaan, 6 eetlepels haver en soja- of amandelmelk.
Zet het ongeveer 30 seconden in de magnetron. Daarna is het klaar om te eten. Voeg een snufje kaneel toe voor extra smaak.
Yoghurt en haver:
Voeg 5 eetlepels havermout toe aan een kopje yoghurt (bij voorkeur Griekse), voeg naar smaak stukjes fruit toe, meng het geheel en eet het meteen op.
Havermout Smoothie:
Meng een kopje soja- of amandelmelk met 6 eetlepels haver, 7 hele aardbeien en een halve theelepel vanille-extract.
Nadat u alle ingrediënten hebt gemengd, kunt u het mengsel nu opdrinken.
Havermout helpt je niet alleen om af te vallen, het geeft je ook een verzadigd gevoel en energie voor de hele dag.
