die rijk is aan eiwitten en veel vlees, groenten, vis en fruit bevat. Sommige voedingsmiddelen die je moet vermijden zijn granen, bonen, zuivelproducten en bepaalde soorten fruit zoals meloenen en sinaasappels. Dit dieet suggereert dat mensen met bloedgroep O meer maagzuur hebben, waardoor ze dierlijke eiwitten beter kunnen verteren.
Voordelen van het volgen van een dieet op basis van je bloedgroep
Het volgen van een bloedgroepdieet kan verschillende gezondheidsvoordelen opleveren, zoals een betere spijsvertering, meer energie en een betere gewichtsbeheersing, zoals de voorstanders beweren. Omdat de suggesties zich richten op het eten van natuurlijke, onbewerkte voedingsmiddelen en het vermijden van voedingsmiddelen die problemen kunnen veroorzaken (zoals te veel suiker en ongezonde vetten), melden veel mensen dat ze zich beter voelen en minder maagproblemen hebben.
Kwesties en debatten over diëten op basis van bloedgroepen.
Het bloedgroepdieet heeft veel kritiek gekregen van voedingsdeskundigen en artsen omdat er geen solide wetenschappelijk bewijs is om de ideeën te ondersteunen. Critici zeggen dat er niet genoeg onderzoek is dat aantoont dat de bloedgroep een grote invloed heeft op wat mensen zouden moeten eten. Bovendien heeft sommige onderzoeken geen duidelijk verband gevonden tussen bloedgroepen en reacties op voedsel. Dit maakt het dieet te beperkend en mogelijk onevenwichtig, zo niet goed doordacht
