Andere manieren om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen
Om je lichaam te helpen afvalstoffen te verdringen en zichzelf te zuiveren, is de “ontgiftingskuur” op zijn plaats. Het is ook net zo belangrijk om gewoonten aan te nemen die uw gezondheid kunnen behouden en gifstoffen kunnen elimineren. Hier zijn ze:
Profiteer van groenten en fruit: Zoals je weet, is er niets lekkerder dan biologische groenten en fruit. Sla ook voedingsmiddelen in die rijk zijn aan vezels en antioxidanten, om nog maar te zwijgen van kruidenthee en infusies zoals groene thee, evenals een goede dagelijkse hydratatie om gifstoffen te elimineren.
Zeg nee tegen industriële gerechten: Je lichaam heeft alleen last van industriële gerechten vanwege hun samenstelling van voedingsadditieven. Houd je in plaats daarvan aan een gezond, vers dieet.
Vermijd tabak en alcohol indien mogelijk: Het is belangrijk om te stoppen met roken en alcohol, die het proces van het elimineren van gifstoffen alleen maar vertragen.
Loop zo snel als je kunt: Mis de kans niet om te bewegen. Verander uw reisgewoonten door de lift te vervangen door trappen, bijvoorbeeld door te kiezen voor lopen als uw bestemming niet ver weg is, of door een stukje te lopen voordat u een taxi neemt.
Laat lucht in huis: Het is belangrijk om het huis te ventileren om te voorkomen dat chemicaliën binnenshuis worden vastgehouden en om vochtophoping te voorkomen. Zet je ramen dus 10 tot 15 minuten per dag open.
Adem gemakkelijker: Je immuunsysteem kan worden gestimuleerd door middel van buikademhaling. Dit zal gifstoffen uit je lichaam spoelen en het bevrijden van de stress die daar is opgeslagen. Je kunt ook meditatie- en yoga-oefeningen doen.
Ga verder met de goede vetten: In plaats van je lichaam aan te vallen met “slechte vetten”, kies je voor vetten in noten, zalm, ansjovis, enz. Dus stop met alle charcuterie, kaas, volle melk of verse room.
Kauw lang: Veel mensen krijgen voedsel binnen zonder dat er genoeg op wordt gekauwd. Als gevolg hiervan ervaren ze maagreflux en een opgeblazen gevoel dat voorkomen had kunnen worden. Het is daarom noodzakelijk om te kauwen, omdat je hierdoor ook sneller een verzadigd gevoel bereikt. Eten en genieten.
Doe cardio: Goed zweten door lichamelijke activiteit is een uitstekende manier om gifstoffen af te voeren. Je kunt kiezen voor een activiteit die bij je past.
Plaats zuiverende planten in huis: Voor een gezonder interieur zijn er planten die de lucht zuiveren, gifstoffen afvoeren en depollueren. Bijvoorbeeld: Lavendel, aloë vera en vele andere.
Citroensap om de lever te reinigen: Stimuleer elke ochtend je lever door citroensap op een lege maag te drinken om de galblaas te helpen reinigen. Je kunt je ook wenden tot andere dranken die dezelfde functies vervullen.
