Hoe kunnen uw voeten wijzen op hartproblemen?
Als de bloedsomloop verstoord raakt, zijn de voeten vaak de eerste slachtoffers. Onvoldoende opname van zuurstof en voedingsstoffen kan pijn, tintelingen en zelfs een trage wondgenezing veroorzaken. Een ophoping van plaque in de slagaderen verergert deze situatie en vergroot het risico op perifeer arterieel vaatlijden.
Hartzwakte kan ook leiden tot zwellingen in de voeten en enkels , ook wel perifeer oedeem genoemd. Voor diabetici is de situatie nog zorgelijker: een slechte regulering van de bloedsuikerspiegel kan de zenuwen in de voeten beschadigen, waardoor pijn en gevoelloosheid nog problematischer worden. Daarom is het van cruciaal belang om de gezondheid van uw voeten in de gaten te houden , vooral als u een risico loopt.
Wist je dat?
Wonden die lang duren om te genezen of aanhoudende gevoelloosheid kunnen wijzen op een probleem met de bloedsomloop of zelfs op een onderliggende hartziekte.
Gezonde gewoonten om uw hart en voeten te beschermen
Preventie is de sleutel tot het vermijden van complicaties door PAV of coronaire hartziekte. Door een gezonde levensstijl aan te nemen, blijven uw slagaders schoon en uw hart gezond.
-
Regelmatige lichaamsbeweging
Lichamelijke activiteit verbetert de bloedsomloop en vermindert het risico op hart- en vaatziekten. Het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid adviseert om per week minimaal 150 minuten matige lichaamsbeweging te doen. Het kan al zo simpel zijn als elke dag 20 minuten stevig wandelen.
-
Evenwichtige voeding
Eet een dieet dat weinig verzadigde en transvetten bevat en rijk is aan groenten, fruit, volkoren granen en goede vetten. Een gezond dieet helpt het cholesterol te verlagen en de bloeddruk op peil te houden, waardoor het risico op verstopte slagaders afneemt.
-
Suiker- en cholesterolbeheer
Als u diabetes hebt, is het belangrijk om uw bloedsuikerspiegel onder controle te houden om zenuwschade in uw voeten te voorkomen. Medicijnen om uw cholesterol of bloeddruk te reguleren, kunnen ook helpen uw hart en bloedvaten te beschermen.
Praktisch advies : Vermijd roken, aangezien tabak de bloedsomloop verstoort en de bloedvaten beschadigt.
Wanneer moet u naar de dokter?
