Hoe kunt u uw sinussen op een natuurlijke manier reinigen?
Een verstopte neus is meer dan alleen een klein ongemak. Vaak is het een gevolg van een ontsteking van de slijmvliezen in de bijholten, de holtes in het voorhoofd, op de wangen en rond de ogen. Door de ontsteking kan het slijm niet op de normale manier wegstromen, waardoor er een drukgevoel, aangezichtspijn en zelfs hoofdpijn ontstaat. Dan hebben we het gevoel dat het gezicht onder druk staat.
De oorzaken? Verkoudheid, allergieën, sinusitis… kortom, alledaagse dingen. Terwijl sommigen hun toevlucht nemen tot medicijnen, geven anderen de voorkeur aan mildere, meer natuurlijke benaderingen.
De natuurlijke methode die verlichting biedt: gezichtsacupressuur
Deze techniek is geïnspireerd op reflexologie en acupressuur en is gebaseerd op het idee dat specifieke punten op het gezicht, wanneer ze worden gestimuleerd, de sinussen kunnen helpen vrijmaken. Het is alsof je schakelaars omdraait om de bloedsomloop weer op gang te brengen.
Uit onderzoek is gebleken dat druk op deze plekken de bloedsomloop kan verbeteren, ontstekingen kan verminderen en het opruimen van slijm kan bevorderen. Resultaat ? Minder druk, meer ademhalen.
Hoe doe je dat? De praktische gids in 5 stappen
- Was uw handen : Dit is essentieel, omdat we in de buurt van de ogen en neus werken.
- Tussen de wenkbrauwen : plaats uw wijsvingers net boven de brug van uw neus. Druk zachtjes en masseer met kleine cirkelvormige bewegingen gedurende 30 seconden.
- Aan beide kanten van de neus : waar je neusgaten je wangen ontmoeten. Gebruik uw duimen om gedurende 30 seconden zachtjes te drukken en te masseren.
- Onder de jukbeenderen : Plaats uw vingers op één lijn met uw pupillen en masseer de punten net onder de jukbeenderen. Zachte maar stevige druk gedurende nog eens 30 seconden.
- Aan de basis van de schedel : plaats uw duimen aan weerszijden van de achterkant van de nek, waar de nek de schedel raakt. Masseer stevig gedurende 30 seconden.
Herhaal deze reeks indien nodig twee tot drie keer per dag. Het is snel, discreet en biedt echte verlichting.
Andere tips voor een schone sinus elke dag
