Pasgeborenen: tussen 14 en 17 uur slaap per dag
Baby’s: moeten tussen de 12 en 15 uur per dag slapen
Kleuters: tussen 10 en 13 uur slaap per dag
Schoolgaande kinderen: tussen 9 en 11 uur per dag
Adolescenten: 8 tot 10 uur slaap per dag werd als voldoende beschouwd
Jongeren en volwassenen: 7 tot 9 uur per dag
Ouderen: 7 tot 8 uur slaap per dag
Door deze aanbevelingen op te volgen, zorgt een persoon die goed slaapt voor een betere stofwisseling.
Hiermee ben je energieker en voorkom je ook een reeks chronische ziekten, zoals:
