Ingrediënten:
3 rijpe bananen (met of zonder schil)
4 kopjes water
Optioneel: een snufje kaneel voor extra smaak
Routebeschrijving:
Breng het water aan de kook in een middelgrote pan.
Snijd de bananen doormidden of in drieën. Je kunt de schil laten zitten als ze biologisch geteeld zijn.
Voeg de stukjes banaan toe aan het kokende water en laat 10 minuten sudderen.
Snijd het mengsel in een kopje en geniet ongeveer 30 minuten voor het slapengaan.
Waarom mensen er dol op zijn
1. Een natuurlijk
slaapmiddel In tegenstelling tot vrij verkrijgbare slaappillen, is gekookte bananenthee volledig natuurlijk, vrij van chemicaliën en zacht voor je lichaam.
2. Bevordert de spijsvertering
Van bananen is ook bekend dat ze de spijsvertering bevorderen. Het drinken van bananenwater voor het slapengaan kan je maag kalmeren en een betere darmgezondheid tijdens de nacht bevorderen.
3. Zuinig en toegankelijk
Bananen zijn betaalbaar en het hele jaar door verkrijgbaar, waardoor deze remedie een gemakkelijke aanvulling is op je nachtelijke routine.
Mogelijke bijwerkingen en voorzorgsmaatregelen
Hoewel gekookte bananen over het algemeen veilig zijn, zijn er een paar dingen waar u rekening mee moet houden:
Allergieën: Als u allergisch bent voor bananen, vermijd dan deze remedie.
Suikergehalte: Als u uw bloedsuikerspiegel onder controle houdt, raadpleeg dan een arts voordat u dit drankje probeert.
Bananenschillen: Zorg ervoor dat de bananen biologisch zijn als je ze kookt met de schil erop om pesticiden te vermijden
