4. Beschermt de lever.
Uit een onderzoek van de Pablo de Olavide Universiteit (Sevilla) is gebleken dat extra vierge olijfolie bescherming biedt tegen niet-alcoholische leververvetting (NAFLD) door ontstekingsremmende mechanismen in vetweefsel te activeren en de lipidensamenstelling van de lever en de daar geactiveerde cellulaire routes te wijzigen. Zo verbetert een lepel extra vierge olijfolie op een lege maag de leverfunctie en helpt het het lichaam te zuiveren.
5. Zorg voor uw hart
Een van de bekendste voordelen van olijfolie is ongetwijfeld de bescherming van het cardiovasculaire systeem, vooral als u het op een lege maag consumeert om de effecten ervan te versterken. Volgens de Spaanse Hartstichting helpt oliezuur, het hoofdbestanddeel van olijfolie, het LDL-cholesterol (‘slechte cholesterol’) te verlagen, zonder het HDL-gehalte (‘goede cholesterol’) te verlagen. Bovendien versterkt het de weerstand van lipoproteïnen tegen oxidatie, een bepalende factor bij het voorkomen van de ontwikkeling van coronaire en vasculaire ziekten en voorkomt zo ontstekingen en arteriosclerose.
Hoe lang moet je olijfolie op een lege maag innemen?
Er is geen eenduidig antwoord op de vraag hoe lang je olijfolie op een lege maag moet consumeren. Dit hangt af van de individuele behoeften en gezondheidsdoelen. Sommige mensen kiezen ervoor om het middel gedurende een bepaalde periode te gebruiken, bijvoorbeeld een week of een maand, om de mogelijke voordelen ervan te beoordelen. Anderen kiezen ervoor om het op de lange termijn in hun dagelijkse routine op te nemen. Houd er rekening mee dat olijfolie geen wondermiddel is en dat de resultaten per persoon kunnen verschillen. Het is altijd raadzaam om een arts te raadplegen voordat u uw dieet verandert of voedingssupplementen gaat gebruiken.
Vervolg op de volgende pagina:
