1/2 kopje tonijn (uit blik in water)
1 sneetje volkorenbrood
1 kopje koffie of thee (zonder suiker of melk)
Diner :
85 g gekookte kip
1 kopje groene bonen
1/2 banaan
1 kleine appel
Dag 2:
Ontbijt :
5 tot 6 amandelen
1 sneetje volkorenbrood
1 hardgekookt ei
1 kopje koffie of thee (zonder suiker of melk)
Lunch :
1 sneetje volkorenbrood
1 hardgekookt ei
1 kopje kwark (of magere yoghurt)
Diner :
85 g gegrilde zalm of vis
1 kopje gemengde groenten (broccoli, sperziebonen, spinazie)
1/2 banaan
Waarom werkt dit dieet?
