Bij vrouwen kan de menopauze de bekkenbodemspieren verzwakken en de blaas gevoeliger maken. Gelukkig kunnen geschikte oefeningen en soms een hormoonbehandeling helpen om deze problemen te beperken.
Praktische oplossingen voor rustige nachten
Voordat u overgaat tot zware behandelingen, kunt u het beste de volgende eenvoudige tips volgen:
Beperk uw vochtinname in de avond: drink vooral overdag.
Leg uw benen ‘s middags omhoog om vochtretentie te beperken.
Vermijd koffie, alcohol en irriterende voedingsmiddelen na 18.00 uur.
Wanneer moet u naar de dokter?
lees verder op de volgende pagina
