Pompoenpitten kunnen gemakkelijk worden geïntegreerd in uw dagelijkse voeding. Hier zijn enkele ideeën:
-
Rauw
-
Gegrild, met een scheutje olijfolie en een snufje zout of kruiden (paprika, kurkuma, etc.).
-
Gemengd in smoothies, voor een voedzaam ontbijt of tussendoortje.
-
Strooi voor een heerlijke crunch over salades, soepen of ontbijtgranen.
-
In de vorm van een spread, door het met een beetje olie te malen tot het een romige consistentie heeft.
Voor een meer gericht antiparasitair effect raden sommige bronnen aan om gedurende meerdere dagen dagelijks een half kopje tot een kopje pompoenpitten te nemen, bij voorkeur op een lege maag, gevolgd door het nemen van een mild laxeermiddel (natuurlijk of op recept) om de parasieten te verdrijven.
Let:
Pompoenpitten worden over het algemeen goed verdragen, maar zoals met elk vezel- en voedingsrijk voedsel, is het raadzaam om ze geleidelijk in uw dieet op te nemen als u niet gewend bent ze te eten. Bovendien is het voor maximale effectiviteit het beste om ze ongezouten te consumeren en niet industrieel verwerkt, d.w.z. vers of biologisch geteeld.
3. Gember: een krachtige wortel tegen parasieten
Gember staat bekend om zijn intense aroma en licht scherpe smaak en is een hoofdingrediënt in veel traditionele medicijnen over de hele wereld. Naast de spijsverterings- en ontstekingsremmende effecten is deze wortel rijk aan antiparasitaire eigenschappen waardoor het een waardevolle bondgenoot is in de strijd tegen darmwormen.
Er zijn twee bioactieve stoffen in gember, gingerol en shogaol, die een cruciale rol spelen bij het elimineren van parasieten. Deze stoffen hebben een sterke antimicrobiële en antiparasitaire werking en kunnen bepaalde soorten darmwormen en andere ziekteverwekkers die in het spijsverteringsstelsel aanwezig zijn, verzwakken of zelfs neutraliseren.
Het stimuleert ook de galproductie, verbetert de spijsvertering, stimuleert het immuunsysteem en helpt bij het verlichten van misselijkheid die soms gepaard gaat met parasitaire infecties.
Hoe gember te consumeren vanwege de antiparasitaire effecten?
Gember kan gemakkelijk in verschillende vormen in de dagelijkse voeding worden geïntegreerd:
-
Vers, geraspt of gesneden in uw gekookte gerechten, soepen of salades.
-
Het wordt doordrenkt door het bereiden van een kruidenthee met heet water, een paar plakjes gember, citroen en een beetje honing.
-
In poedervorm, toegevoegd aan uw smoothies, yoghurt, ontbijtgranen of culinaire bereidingen.
-
Als sap, gecombineerd met ander fruit of groenten voor energie- en detoxdrankjes.
-
Verkrijgbaar in capsules of extracten in de kruidengeneeskunde, voor een meer gerichte toepassing.
Voor preventie of genezing kunt u dagelijks een tot twee theelepels verse gember (of ongeveer 1 gram gedroogde gember) consumeren. Het wordt aanbevolen om het voor de maaltijd in te nemen om de spijsvertering te stimuleren en het antiparasitaire effect te versterken.
Voorzorgsmaatregelen
Gember wordt over het algemeen goed verdragen, maar in grote hoeveelheden kan het soms brandend maagzuur of indigestie veroorzaken bij gevoelige personen. Als u bloedverdunners gebruikt of last heeft van bepaalde maagaandoeningen, is het raadzaam om het advies van een arts in te winnen voordat u ze regelmatig voor therapeutische doeleinden gebruikt.
4. Wortelen: Vezels en antioxidanten voor een gezondere darm
Van wortelen is niet alleen bekend dat ze het gezichtsvermogen verbeteren; Ze spelen ook een belangrijke rol bij het behoud van een gezond spijsverteringsstelsel. Hun hoge gehalte aan onoplosbare vezels bevordert de darmtransit, wat kan helpen bij het mechanisch elimineren van darmwormen en andere afvalproducten die in de darm aanwezig zijn.
Door de doorgang van voedsel door het spijsverteringskanaal te versnellen, voorkomen vezels dat parasieten zich permanent hechten of vermenigvuldigen. Ze creëren ook een darmmilieu dat minder gunstig is voor hun ontwikkeling.
Maar dat is niet alles: wortelen zijn ook een uitstekende bron van bètacaroteen, een krachtige antioxidant die het lichaam omzet in vitamine A. Deze vitamine speelt een cruciale rol bij het versterken van het immuunsysteem en het beschermen van het darmslijmvlies, waardoor het lichaam beter toegerust is om met infecties om te gaan, waaronder die veroorzaakt door parasieten.
Hoe wortelen te consumeren om een antiparasitair effect te krijgen?
Wortelen kunnen op veel manieren worden gegeten, zowel rauw als gekookt:
-
Rauw geraspt, in een salade of zo, met een scheutje citroen- of olijfolie.
-
Als sapje, gecombineerd met andere ontgiftende groenten zoals rode biet of komkommer.
-
In rauwe sticks, als een gezonde en vezelrijke snack.
-
Gestoomd of gebakken, als bijgerecht bij uw hoofdgerechten.
-
Meng door de soep, voor een milde en voedzame versie.
Voor een optimale werking tegen darmwormen raden natuurlijke benaderingen vaak aan om enkele dagen lang elke ochtend op een lege maag rauwe wortelen te eten. Het mechanisch schrapen van de vezels op de darmwand bevordert de uitscheiding van parasieten.
