Op 57-jarige leeftijd ziet Chuando Tan er amper 21 uit: Hij heeft 5 voedingsmiddelen uit zijn dieet geschrapt om zijn jeugdige uiterlijk te behouden

Eenvoudige maar effectieve huidverzorging

Vergeet dure crèmes. Chuando gebruikt slechts  twee essentiële producten  : een milde reinigingsgel en een moisturizer. Hij hydrateert ook  van binnenuit  door veel water te drinken en  sterke dranken zoals koffie of thee te vermijden.

Een  mislukte Botox-behandeling  overtuigde hem van één ding:  natuurlijk is nog steeds de beste keuze .

Zijn geheime wapen: een uiterst doordacht dieet

Voor Chuando  begint de jeugd op het bord . Dit zijn de voedingsmiddelen die  hij zorgvuldig vermijdt en die zijn dagelijkse maaltijden vormen.

Voedsel dat hij koste wat kost vermijdt

• Suiker
  Behalve één vanille-ijsje per maand verwijdert het geraffineerde suiker,  een vijand van de huid  die het verouderingsproces versnelt door de aantasting van collageen.
• Andere dranken dan water:
  geen frisdrank, zelfs geen sap. Hij drinkt  bijna uitsluitend water , met  alleen een lichte cappuccino op reis.
• Overtollig vet en zout
  Hij  spoelt zijn gerechten af ​​met heet water  om saus en overtollig zout te verwijderen en  geeft de voorkeur aan zacht koken, stomen of grillen.
• Alcohol
  . Hij drinkt geen  druppel . Volgens hem  droogt alcohol de huid uit ,  vertraagt ​​het de spijsvertering  en  bevordert het celveroudering.
• Late maaltijden
  Hij vast  7 uur voor het slapengaan , een vorm van intermittent fasting die gunstig is voor  de stofwisseling en het herstel.

Wat hij dagelijks eet

Ontbijt  : Gebakken eieren (met  maximaal twee dooiers ), gegrilde groenten, volkoren toast
Thuis  : Havermout, melk, avocado, chiazaad, hardgekookt ei,  een scheutje honing
Lunch en diner  : Vissoep, kipfilet gemarineerd in olijfolie, witte rijst
Snacks  : Bessen, amandelen, cashewnoten
Favoriete fruit  : Durian is, ondanks de geur,  rijk aan antioxidanten

Stress beheersen: een essentiële hefboom om jong te blijven

Voor Chuando mag werk  nooit als een beperking worden gezien . Hij is gepassioneerd door fotografie en schrijven, en zegt dat  doen wat je leuk vindt  een van  de beste remedies tegen veroudering is.

Onderzoek bevestigt het:  emotioneel welzijn speelt een sleutelrol bij een lang leven.

Conclusie: een geconstrueerde jeugd, geen wonder

Chuando Tan bewijst dat er geen  magische formule of snelle oplossing bestaat . Maar door  een coherente levensstijl aan te nemen ,  dagelijkse valkuilen (suiker, stress, een zittende levensstijl) te vermijden  en gezonde gewoonten te ontwikkelen,  wordt ouder worden een keuze in plaats van een last.

Wat als het geheim nu eens was om gewoon goed voor jezelf te zorgen… elke dag, zonder overdaad, maar met overtuiging?