Op mijn 60e zijn mijn hoge bloeddruk, diabetes en slechte bloedsomloop verminderd.
Kurkuma, de zonnige specerij die onze gezondheid verbetert
Het is de ster van zowel keukens als infusies! Kurkuma, met zijn goudgele kleur en erkende eigenschappen, is een waardevolle bondgenoot voor een goede bloedsomloop en ondersteuning van de lever, vooral tijdens periodes van milde overdaad. Het geheim? Curcumine, een stof met een gunstige werking op het verzachten van ontstekingen en het ondersteunen van de natuurlijke afweer van het lichaam.
Het zelfgemaakte recept dat smaak en welzijn combineert
Wil je dit heilzame drankje proberen? Zo maak je het gemakkelijk thuis:
Ingrediënten (voor 3 kopjes) :
- 1 zeer rijpe bananenschil ( bij voorkeur biologisch )
- 4 poleibladeren (of 1 theelepel als ze gedroogd zijn)
- 2 cm verse kurkuma (of 1/2 theelepel poeder)
- 750 ml gefilterd water
Voorbereiding :
- Was de bananenschil grondig en snijd deze in stukken.
- Schil de kurkuma en snijd hem fijn (tenzij u poeder gebruikt).
- Breng het water aan de kook, voeg de ingrediënten toe en laat het 15 minuten op laag vuur sudderen.
- Zeef de thee en geniet er, warm of heet van, zoals u wenst.
Hoe kun je het probleemloos in je routine integreren?
Deze kruidenthee kan gedurende 10 dagen worden gedronken, waarbij je elke ochtend een kopje op een lege maag drinkt. Neem daarna een week pauze en begin indien nodig weer opnieuw. Het belangrijkste? Luister ernaar, zoals je zou doen tegen een zorgzame vriend: als je je er beter door voelt, ga dan door… zo niet, pas het dan aan.
Enkele bonustips:
- Voor een betere veneuze terugstroom : combineer met dagelijks rustig wandelen.
- Voor een betere spijsvertering: drink langzaam en op een rustig moment.
- Voor een zuiverender effect: hydrateer goed gedurende de dag.
En welke voorzorgsmaatregelen moeten we nemen?
Ook al is het een natuurlijk drankje, toch moet je dit met gezond verstand drinken:
- Vermijd dit middel tijdens zwangerschap en borstvoeding.
- Als u een behandeling ondergaat of gezondheidsproblemen hebt (met name lever- of bloedstollingsproblemen), raadpleeg dan een arts.
- Natuurlijk vervangt het nooit medische controle, maar het kan er wel een mooie aanvulling op zijn.
