Peterselie-infusie: een natuurlijk middel tegen zwellingen in de benen, enkels en voeten
Waarom peterselie-infusie zware benen verlicht
Dit kleine groene boeketje zit vol natuurlijke voordelen:
- Licht diuretisch effect : het stimuleert de afvoer van overtollig water, waardoor vochtretentie wordt beperkt.
- Rijk aan antioxidanten : vitamine C, vitamine A en flavonoïden bevorderen een betere bloedsomloop.
- Ontstekingsremmende werking : het verzacht weefsels en vermindert het zwellingsgevoel .
- Ondersteunt de nierfunctie : helpt overtollig zout te verwijderen, wat vaak in verband wordt gebracht met het gevoel van zware benen.
Eenvoudig recept voor peterselie-infusie om thuis te maken
Deze weldadige kruidenthee is snel klaar. Hier is het recept:
Ingrediënten:
- 15 g gehakte verse peterselie (of 2 theelepels gedroogde peterselie )
- 500 ml gefilterd water
- Het sap van een halve citroen of een theelepel zoete honing
Voorbereiding:
- Verwarm het water in een pan.
- Voeg de peterselie toe en laat het op laag vuur 5 tot 10 minuten trekken .
- Giet het mengsel af en voeg naar smaak citroen of honing toe.
- Laat afkoelen of eet vers, afhankelijk van het seizoen.
Deze infusie kan warm gedronken worden voor een rustgevend effect , of koud voor een verfrissend moment in de zomer.
Hoe en wanneer kun je het consumeren?
Om van de effecten te profiteren, volgen hier enkele aanbevelingen:
- 1 tot 2 kopjes per dag , bij voorkeur ’s ochtends of vroeg in de middag.
- Vermijd dit ’s avonds om verstoring van uw slaap te voorkomen (diuretisch effect).
- Regelmatig gebruik gedurende enkele dagen is ideaal om het effect op de benen en het gevoel van zwelling te kunnen waarnemen.
Voorzorgsmaatregelen om te weten
Hoewel deze kruidenthee mild is, zijn er toch enkele voorzorgsmaatregelen nodig:
- Niet aanbevolen tijdens de zwangerschap , behalve voor incidenteel en matig gebruik.
- Raadpleeg uw arts als u een medische behandeling (diuretica, anticoagulantia) volgt of als u een nierziekte heeft .
- Overschrijd de dosering niet: voorzichtig en regelmatig innemen is effectiever dan af en toe overmatig innemen.
Soms zijn de eenvoudigste oplossingen al in onze keuken te vinden…
