5. Eiwitten
De vertering van vlees, vis en eieren duurt 3 tot 4 uur. De duur is afhankelijk van het type eiwit en hoe het wordt bereid.
6. Zuivelproducten
Zuivelproducten zoals yoghurt en kaas worden binnen 2 tot 4 uur verteerd. De lactose in melk kan de spijsvertering verlengen bij mensen met lactose-intolerantie.
7. Vetten
Vetten, zoals olie of boter, kunnen binnen 4 tot 6 uur worden verteerd. Vetten worden langzamer verteerd dan andere voedingsstoffen.
Gevolgtrekkingen
De verteringstijd van voedsel kan variëren, afhankelijk van vele factoren, waaronder individuele lichaamskenmerken, voedselsamenstelling en verwerking. Als u deze tijden kent, kunt u uw maaltijden beter plannen en beter voor uw gezondheid zorgen.
