Het is drie uur ’s nachts. Je wordt wakker, nog half slapend, en voelt de drang om naar het toilet te gaan. Een banale scène? Misschien. Maar als het een gewoonte wordt, kan het een dieperliggend onevenwicht aan het licht brengen. Dit verschijnsel heeft een naam: nycturie, een aandoening die vaak over het hoofd wordt gezien, maar die reële gevolgen kan hebben.
Meerdere keren per nacht opstaan: een signaal dat u niet mag negeren?
Het is normaal dat u ’s nachts af en toe moet opstaan om te plassen. Maar vanaf twee of meer ontwakingen per nacht spreekt men van nocturie. Deze aandoening, gedefinieerd door de International Continence Society, treft vooral oudere mensen, maar kan ook jongvolwassenen treffen .
De cijfers spreken voor zich: meer dan 70% van de vrouwen boven de 65 jaar staat ’s nachts regelmatig op om naar het toilet te gaan, zo blijkt uit een onderzoek uit 2021. En hoewel dit “normaal” lijkt, zijn de effecten op slaap, concentratie en zelfs moraal niet triviaal .
Wat zijn de mogelijke oorzaken van nycturie?
Vaak wakker worden om te plassen kan verschillende oorzaken hebben:
- Medische aandoeningen : urineweginfecties, slaapapneu, nierfalen, diabetes.
- Leeftijdsgebonden effecten : Verminderde productie van antidiuretisch hormoon, wat resulteert in verhoogde diurese ’s nachts.
- Leefgewoonten : alcoholgebruik in de avond, te veel zout, alcohol, koffie, thee, etc.
Dr. Richard Mallet van de Franse Vereniging voor Urologie wijst erop dat nycturie vaak goedaardig is , maar problematisch kan worden , vooral bij ouderen.
Een onderschatte impact op de kwaliteit van leven
Onderbroken slaap belemmert het herstel. Nycturie kan de volgende oorzaken hebben:
- Chronische vermoeidheid
- Moeite met concentreren
- Verhoogde prikkelbaarheid
- Risico op nachtelijke valpartijen , vooral bij ouderen
Serge Guérin, een socioloog die gespecialiseerd is in veroudering, wijst erop dat in Frankrijk jaarlijks ongeveer 400.000 ouderen vallen, waarvan 12.000 met dodelijke afloop . En veel van deze ongelukken gebeuren… midden in de nacht, tijdens een toiletbezoek.
Hoe weet u of er reden is tot bezorgdheid?
Geen paniek. Maar het is belangrijk om er met een zorgverlener over te praten. Een consult helpt de oorzaak te identificeren door:
- Een vragenlijst over urineergewoonten
- Een klinisch onderzoek
- Mogelijk urine- of bloedonderzoek
Indien er een vermoeden bestaat van slaapapneu, kan een nachtopname worden aangeboden.
Vaak zijn eenvoudige aanpassingen voldoende : beperk de hoeveelheid vocht in de avond, eet minder bij het avondeten, vermijd stimulerende middelen en zorg voor een kalmerende routine voor het slapengaan.
vervolg op de volgende pagina
