1 kopje melk (op zuivel- of plantaardige basis, zoals amandel- of kokosmelk)
1/2 theelepel kurkumapoeder
Een snufje zwarte peper (om de opname van curcumine te verbeteren)
1/4 theelepel kaneelpoeder
1/4 theelepel gemberpoeder (optioneel, voor extra warmte)
1 theelepel honing of ahornsiroop (optioneel, voor de zoetheid)
Instructies:
Doe de melk, kurkuma, zwarte peper, kaneel en gemberpoeder in een kleine pan.
Verwarm het mengsel op middelhoog vuur en blijf voortdurend roeren, totdat het warm is maar niet kookt.
Haal de pan van het vuur en laat het iets afkoelen.
Als u dat lekker vindt, kunt u er honing of ahornsiroop doorheen roeren voor extra zoetheid.
Giet de gouden melk in een kopje en drink het warm op.
Hoe te gebruiken
Mijn oma drinkt elke avond voor het slapengaan een kop gouden melk. Het helpt haar niet alleen om te ontspannen en beter te slapen, maar het zorgt er ook voor dat ze de hele dag goed voorbereid is. De voordelen van gouden melk zijn cumulatief. Hoe meer u het in uw routine opneemt, hoe meer verbeteringen u zult merken in uw algemene gezondheid.
Gouden melk is meer dan alleen een smakelijke traktatie; Het is een natuurlijk middel dat u kan helpen om u verjongd en vol leven te voelen. Als het mijn 86-jarige oma weer het gevoel kan geven dat ze 40 is, stel je dan eens voor wat het voor jou kan doen! Probeer het eens en ervaar zelf de gouden magie.
Wordt vervolgd op de volgende pagina
