Verwijder overtollig vocht uit uw lichaam en voorkom zwellingen in uw handen en voeten met deze recepten.
Probleem: Zware benen, zelfs in rust?
Oplossing: Een zelfgemaakte sap met afgiet-ingrediënten.
Ingrediënten:
- 150 g ananas
- 1 stengel bleekselderij
- 1/2 komkommer
- Het sap van 1/2 citroen
- 100 ml water of kokoswater
Bereiding:
Mengen, indien nodig filteren en gekoeld serveren.
Tip: Ananas bevat bromelaïne, een enzym dat helpt bij het verminderen van ontstekingen, terwijl selderij een uitstekend natuurlijk vochtafdrijvend middel is.
Appelazijn: de vergeten bondgenoot van detox
Probleem: Heb je het gevoel dat je lichaam algemene “retentie” uitvoert ?
Oplossing: een milde behandeling met appelazijn.
Ingrediënten:
- 1 eetlepel biologische appelazijn
- 250 ml water
- 1 theelepel honing (optioneel)
Bereiding:
Meng het en drink het ’s ochtends op een lege maag gedurende een paar dagen.
Waarom is het effectief? Het helpt de pH-waarde te reguleren, stimuleert de nieren en ondersteunt de lever. Ideaal om de machine weer op gang te krijgen!
Bonustips om vochtretentie te beperken
- Zorg dat u voldoende drinkt: paradoxaal genoeg helpt het drinken van meer water om het vocht dat uw lichaam vasthoudt, af te voeren.
- Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan kalium. Deze voedingsmiddelen , zoals bananen, spinazie en witte bonen , zorgen voor een beter natriumgehalte.
- Beweging! Een simpele dagelijkse wandeling bevordert de bloedsomloop en vermindert zwellingen.
Conclusie
Met deze eenvoudige en natuurlijke tips kunt u het gevoel van zware benen en zwellingen in de handen verminderen. Wat als je vandaag zou beginnen? Je lichaam zal je dankbaar zijn.
