Beste voedingsmiddelen om vitamine B12 te leveren
- Schaaldieren – Rijk aan vitamine B12 en ijzer, maar laag in calorieën ( ca. 126 per 100 g ).
- Rundvlees – Een uitgebreide bron van vitamine B12 en vitamine A.
- Eieren – Een gemakkelijke en veilige manier om meer B12 binnen te krijgen.
- Kalkoen – heerlijk en boordevol met deze essentiële voedingsstof.
Veganistisch vriendelijk B12 – Bronnen
- Boze granen
- Kaas
- Yoghurt
- Plantaardige melk ( zoals kokos–, amandel– of sojamelk)
