Tips voor aanvullende voeding

Om het calciumgehalte te verhogen, werkt de combinatie van amandel- en sesammeel perfect. Je kunt het recept ook aanpassen met een vleugje kaneel of gember voor extra smaak en gezondheidsvoordelen.

Een veelzijdige aanvulling op uw dieet

Zoete aardappelmelk is niet alleen voedzaam, maar ook veelzijdig. Gebruik het als een op zichzelf staand drankje, giet het over ontbijtgranen, voeg het toe aan smoothies of gebruik het bij het koken en bakken als melkvervanger.

De wonderbaarlijke natuurlijke remedie voor een verscheidenheid aan gezondheidsproblemen

Tijm, een aromatisch kruid afkomstig uit het Middellandse Zeegebied, staat niet alleen bekend om zijn smaak bij het koken, maar ook om zijn talrijke gezondheidsvoordelen. Van ademhalingsproblemen tot spierpijn, tijm is door de geschiedenis heen gebruikt als een zeer effectieve natuurlijke remedie.

In dit artikel onderzoeken we 30 gezondheidsproblemen die je met tijm kunt behandelen en delen we twee eenvoudige en praktische recepten om de eigenschappen ervan in je dagelijkse routine op te nemen.

Voordelen en gezondheidsproblemen die u met tijm kunt bestrijden

Verkoudheid en griep: Verlicht symptomen zoals hoesten en verstopte neus.
Bronchitis: Vergemakkelijkt de uitscheiding van slijm.
Astma: Vermindert ontstekingen in de luchtwegen.
Hoesten: Verlicht keelpijn.
Verstopte neus: Tijmstoom maakt de luchtwegen vrij.
Sinusitis: Bestrijdt infecties en verlicht constipatie.
Hoofdpijn: Biedt verlichting dankzij de pijnstillende eigenschappen.
Artritis: Vermindert gewrichtsontsteking.

Spierpijn: Ontspant en verlicht spierongemakken.
Indigestie: Verbetert het spijsverteringsproces.
Brandend maagzuur: Verlicht maagklachten.
Misselijkheid: Vermindert de drang om te braken.
Winderigheid: Verlicht darmgassen.
Slechte adem: Elimineert bacteriën die een slechte adem veroorzaken.
Huidinfecties: Bestrijdt acne en dermatitis.
Nagelschimmel: Het is een natuurlijk antischimmelmiddel.
Insectenbeten: Verlicht ontstekingen en jeuk.
Wonden en snijwonden: Bevordert een snelle genezing.
Gingivitis: Vermindert gingivitis.
Kiespijn: Verlicht tandongemak.
Angst: Ontspant het zenuwstelsel.
Slapeloosheid: Bevordert de slaap.
Vermoeidheid: Verhoogt het energieniveau.
Depressie: Verbetert de stemming.
Hoge bloeddruk: Helpt de bloeddruk te stabiliseren.
Hoog cholesterolgehalte: Verlaagt het LDL-cholesterol.
Diabetes: Verbetert de insulinegevoeligheid.
Urineweginfecties: Verlicht symptomen en bestrijdt bacteriën.
Spijsverteringsproblemen: Verbetert de spijsvertering en vermindert ongemak.
Algehele gezondheid van de luchtwegen: Versterkt het ademhalingssysteem.

Recept 1: Tijmthee met citroen en honing

Ingrediënten:

1 takje verse tijm of 1 theelepel gedroogde tijm.
1 kopje heet water.
1 theelepel honing (Optioneel).
1 schijfje citroen.

Voorbereiding:

Kook het water in een kleine steelpan.
Voeg de tijm toe, haal van het vuur en laat 5-7 minuten trekken.
Zeef de infusie in een kopje.
Zoet met honing en voeg het schijfje citroen naar smaak toe.

Gebruiksaanwijzing:

Drink het een of twee keer per dag warm om ademhalingsproblemen te verlichten en de spijsvertering te verbeteren.

Recept 2: Tijm massageolie bij spierpijn

Ingrediënten:

3 eetlepels olijf– of kokosolie.
10 druppels etherische olie van tijm.
1 theelepel gemalen gedroogde tijm (Optioneel).

Voorbereiding:

Meng de olijf– of kokosolie met de etherische tijmolie.
Voeg desgewenst gemalen gedroogde tijm toe om het effect te versterken.
Giet het mengsel in een donker glas en bewaar op een koele plaats.
Gebruiksaanwijzing:
Breng de olie eenmaal per dag of indien nodig in cirkelvormige bewegingen aan op pijnlijke spieren.

Aanvullende tips voor het gebruik van tijm

Aanbevolen duur: Drink tijmthee gedurende een week om bepaalde symptomen te behandelen zonder meer dan 3 kopjes per dag te drinken. Gebruik indien nodig massageolie en vermijd deze op een geïrriteerde huid.
Voorzorgsmaatregelen: Raadpleeg uw arts voordat u tijm gebruikt als u zwanger bent, borstvoeding geeft of medicijnen gebruikt.