Waarom is het belangrijk om 2 liter water per dag te drinken?

Hoe zorg je ervoor dat je voldoende water drinkt?
Draag de hele dag een fles bij je.
Voeg citroen, komkommer of munt toe als je moeite hebt om gewoon water te drinken.
Gebruik herinneringen op je telefoon om met tussenpozen te drinken.
Eet fruit en groenten met een hoog watergehalte (watermeloen, komkommer, sinaasappels).

Extra tip: De hoeveelheid water die je nodig hebt, hangt af van je fysieke activiteit, het weer en je stofwisseling. Luister naar je lichaam en drink als je dorst hebt.