Waarom je direct na het ontwaken water op een lege maag moet drinken

Hoeveel te drinken? Luister naar je lichaam

In de ochtend is een glas van ongeveer 250 tot 500 ml ideaal. Maar het is niet nodig om het te forceren: drink in je eigen tempo, afhankelijk van je dorst. Te veel tegelijk drinken is ook niet gunstig. Het verspreiden van hydratatie over de dag blijft de beste strategie.

Onthoud: een eenvoudig gebaar voor echte voordelen

De dag beginnen met een glas water is een beetje als het indrukken van de “start”-knop op je lichaam. Het maakt de organen wakker, geeft energie aan, ondersteunt de concentratie, de spijsvertering, de schoonheid en het humeur.

Dus morgenochtend, nog voor je koffie of toast, denk na over dit eenvoudige gebaar: drink een glas water. Je lichaam zal je dankbaar zijn, dag na dag.