Waarom kwijlen we tijdens onze slaap en hoe kunnen we dit verhelpen?
-
Eet een evenwichtig dieet
Overgewicht kan de ademhalingsproblemen ’s nachts verergeren. Gewichtsverlies helpt vaak om slaapapneu en hypersalivatie te verminderen.
-
Gebruik tandheelkundige hulpmiddelen
Een tandarts kan een hulpmiddel voor de mond voorschrijven , dat is ontworpen om uw mond te helpen sluiten en de speekselproductie tijdens de nacht te verminderen.
-
Controleer uw medicijnen
Sommige medicijnen veroorzaken overmatige speekselproductie. Als u denkt dat dit bij u het geval is, bespreek dit dan met uw arts om alternatieven te bespreken.
-
Let op je hoofd
Slapen met een hoger kussen helpt speekselvorming te voorkomen. Deze houding bevordert ook een betere ademhaling.
-
Overweeg een operatie (als laatste redmiddel)
In extreme gevallen die verband houden met neurologische aandoeningen, kan een operatie overwogen worden om bepaalde speekselklieren te verwijderen. Deze oplossing wordt zelden aangeboden en pas nadat alle niet-invasieve alternatieven zijn geprobeerd.
Wanneer moet u naar de dokter?
Als uw nachtelijke kwijlen gepaard gaat met symptomen zoals:
- Luid snurken ,
- Chronische vermoeidheid ,
- Of tekenen van neurologische aandoeningen ,
Het is van groot belang dat u een zorgverlener raadpleegt. Zo kunnen we de onderliggende oorzaken identificeren en u passende oplossingen aanbieden.
Tot slot
Hoewel kwijlen tijdens de slaap een veelvoorkomend en over het algemeen onschuldig verschijnsel is, kan het hinderlijk worden als het regelmatig voorkomt. Gelukkig kunt u dit probleem verminderen of zelfs helemaal oplossen met een paar simpele aanpassingen, zoals het schoonmaken van uw bijholten , het veranderen van uw slaaphouding of een bezoek aan een professional .
Zeg dus vaarwel tegen natte kussens en geniet eindelijk van een rustgevende en comfortabele slaap !
